1日10分の薄毛予防!ハゲに効果のある10のツボ

投稿日:2017年1月13日 更新日:

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お金をかけずに自分で出来る薄毛対策は色々あります。その中で食生活や生活習慣の改善とともに試してもらいたいのが、薄毛に効果のあるツボ押しです。

薄毛改善には血流を良くすることが大切ですが、ツボを押すことで血行が良くなり、髪を育てるために必要な栄養素を毛乳頭に届きやすくします。

人の体には365ものツボがあると言われます。その中から特に薄毛対策に良いツボを紹介し、効果的な押し方から注意点まで詳しく説明します。

治療薬を使って薄毛を治療中の人は効果をより高める補助的な対策として、特に治療を行っていない人も薄毛予防としてお試しください。

ツボで薄毛は治る?

結論から言えば、ツボ押しで薄毛が治ることはありません。薄毛を解消するには専門クリニックで治療を受け、プロペシアやミノキシジルといった内服薬の処方を受ける必要があります。

ツボ押しはあくまでも薄毛の予防、または薄毛治療の効果をより高めるといった狙いで行うものと捉えたほうが良いでしょう。

ただし、薄毛に良いツボを押すことで血流が良くなり、髪の成長に欠かせない栄養素の供給を促しますので、やらないよりは絶対にやったほうが良いでしょう。

薄毛予防に効果のあるツボ

薄毛予防に効果的なツボは身体のいたるところに存在しています。それらを全て覚えることは大変ですが、実際にツボ押しを繰り返せば覚えるのは簡単です。

ここから先では薄毛予防に大きい効果を持つと評価されているツボを紹介します。

承霊(しょうれい)

承霊(しょうれい)

承霊とは、正面を向いた状態で目の瞳から真っすぐ頭部に移動し、頭頂部より指1本分後方にあるツボです。

効能

頭皮の血行を改善する効果があります。髪の成長に必要な栄養素が毛乳頭に届きやすくなり、髪の毛の成長を促し、抜け毛を予防します。

効果的な押し方

左右の中指の腹を使い、頭皮を前後にずらすように押して下さい。

腎穴(じんけつ)

腎穴(じんけつ)

腎穴とは手の小指の第一関節の中央部分にあるツボです。

効能

ホルモンバランスを整える効果があり、薄毛や抜け毛に効果があります。また抜け毛の原因ともなるストレスを軽減する効果もあります。

効果的な押し方

親指の腹で円を描くように5秒ほど押しゆっくり緩めます。それを2分ほど行います。

湧泉(ゆうせん)

湧泉(ゆうせん)

湧泉というツボは、足裏の中心から足先寄りのところにあります。人差し指と中指の骨の間にある少し窪んだところです。足の指を曲げるとくぼみができるので、比較的探しやすいと言われています。

効能

血液の循環が良くなり様々な効果が期待できる万能タイプのツボです。血行改善により髪に必要な栄養素が毛乳頭に届きやすくなり、毛髪の成長を促します。

効果的な押し方

押す時は両手の親指の先を使って、強く押し付けるようにします。3秒間隔で親指の力を加えたり入れたりを繰り返すのです。その作業が終わる目安は、湧泉が暖かくなるまでです。

百会(ひゃくえ)

百会(ひゃくえ)

百会は両耳と鼻の延長線が交わる点(頭頂部)にあるツボです。親指を耳に入れた状態で手の平で頭を覆い、中指の先が合わさる場所です。

効能

血行を良くする効果があり、髪の成長に必要な栄養素を毛乳頭に届け、髪の成長を促します。また、自律神経に直結しており、薄毛の原因でもあるストレス解消の代表的なツボです。

効果的な押し方

指の腹をあてて、「気持ち良い」と感じる強さで5秒程度押し、ゆっくり緩めます。これを20回程度繰り返します。痛みを感じるほど極端に強く押しすぎないように注意しましょう。

合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)

合谷とは手の甲側、人差し指と親指の骨が合わさるところからやや人差し指側にあるくぼみにあります。

効能

ホルモンバランスを整え抜け毛防止に効果があります。また、万能のツボとも呼ばれており、眼精疲労の解消、生理痛、下痢、肩や首の凝りといったものにも効果があります。

効果的な押し方

片方の手の親指を、人差し指の骨の下側を強く押します。5秒程押してゆっくり緩め、また5秒押すというのを5回ほど繰り返しましょう。

陽池(ようち)

陽池(ようち)

陽池とは、手の甲側、手首関節の中心にあります。手首を反らせて出来たシワの中心です。

効能

血行を良くする効果があり、髪の毛の成長に必要な栄養を毛乳頭まで届きやすくします。

効果的な押し方

片方の手で手首を握るように持ち、親指の先で押します。5秒程度押したらゆっくり緩め、また5秒押すというのを10回ほど繰り返しましょう。

翳風(えいふう)

翳風(えいふう)

翳風とは、耳たぶの裏側にあるくぼみにあります。耳たぶをつまんだときに親指が当たる部分です。

効能

頭皮の血流を促進する効果があり、髪の毛の成長を促します。その他、顔のむくみ、耳鳴り、歯痛の改善にも効果があります。

効果的な押し方

デリケートな部分のため力の入れすぎには注意が必要です。中指の腹を使い、左右同時に3秒~5秒かけてゆっくり押し、また3秒~5秒かけてゆっくり戻します。これを5回繰り返します。

大陵(だいりょう)

大陵(だいりょう)

大陵とは、手の平側の手首関節の中心にあるツボです。手首を曲げて出来るシワの中心です。

効能

ホルモンバランスを整える効果があり抜け毛を予防します。

効果的な押し方

片方の手の親指の腹で強く、ゆっくりと押して下さい。

身柱(しんちゅう)

身柱(しんちゅう)

身柱とは、脊柱の第3胸椎棘状突起と第4胸椎棘状突起の間のくぼみにあるツボです。

効能

子供の風邪予防や夜泣きに効果があるとして知られているツボですが、大人の抜け毛予防にも効果があります。

効果的な押し方

中指の腹を使い、回しながら押して下さい。

前頂(ぜんちょう)

前頂(ぜんちょう)

前頂とは、頭頂部にあるツボの百会(ひゃくえ)から親指2本分ほど前にあるツボです。

効能

血行を良くする効果があり、髪の成長に必要な栄養素を毛乳頭に届け、髪の成長を促します。また、ストレス解消の効果もあります。

効果的な押し方

しっかり力が伝わるように、利き手の中指と薬指を重ねた状態で強めにゆっくり押します。

効果的なツボの押し方

ツボにはそれぞれ適した押し方があります。ツボは力の加え方が重要なので、押し方に違いがあるのは当然です。ただし、共通している部分もあります。呼吸や押すタイミングです。それを徹底することで、ツボ押しの効果を高めることができます。

呼吸を意識することが大切

ツボ押しは指の動きだけでなく、呼吸を意識することで効果がアップします。

まず、ツボを押さえる前に鼻から息を吸います。多くの酸素を取り込むことが大切です。そして、吸った息を口から吐きながら、ツボ押ししていきます。ツボを押し続けた状態を保ちながら3回の深呼吸を行い、それを終えたらゆっくり指を離していきます。以上の流れを2回行うのです。

最も効果的なのは入浴時

薄毛解消のためにツボ押しをする場合、血行を良くする効果が非常に大きいと言われています。そして、血行が最も良くなるタイミングを狙えば、ツボ押し効果は更に大きくなるのです。

具体的には入浴時です。入浴時の人間の身体は体温と血圧が上がっており、血行が良好な状態になっています。

ツボを押す時の注意点

ツボ押しをする時には、注意しなければならないこともあります。それはタイミングです。タイミングを誤ったツボ押しは、身体の負担を大きくしてしまう恐れがあります。

食事や飲酒の後は通常よりも血圧が上がっている状態なので、ツボ押しを行うべきではありません。健康を維持するためにも、ツボ押しのタイミングは見計らうべきです。

正しいツボ押しの方法を動画で紹介

ここまでご紹介した正しいツボ押しの方法について、ヘアケアマイスター監修のもと動画にまとめました。是非参考にしてください。

池田 豪監修:フラワーオーガニック
池田 豪(イケダ スグル)
Webサイトはこちら

ツボに関するおすすめスマホアプリ

スマートフォン向けのアプリケーションは様々な目的で開発されています。そして、薄毛解消を目指したスマホアプリも登場しているのです。無料で使えるのに役立つものが多いので、髪の毛の悩みを持つ人に重宝されています。

ツボマスター

ここまで薄毛解消に効果がある有名なツボを紹介してきましたが、他にもツボはたくさんあります。それらを全て知りたい時には、ツボマスターというスマホアプリが便利です。

ツボマスターは抱えている悩みを入力すると、その症状に効果のあるツボが表示されます。ツボの情報が細かく記載されているので、薄毛解消の参考になるのは間違いありません。無料利用できるスマホアプリなので、スマホを所有しているならば導入すべきです。

ツボマスターキャプチャ01

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本格的に薄毛を治療するなら

育毛効果があるツボは、薄毛解消を実現することがあります。ですが、薄毛の状態が進行しているケースには、あまり強力な効果は期待できません。ツボ押しで薄毛の原因を取り除けない場合も同様です。

薄毛解消を確実に成功させたいなら、本格的な治療に臨む必要があります。

発毛したいなら専門クリニックでの治療がおすすめ

本格的な治療を行う場合には、薄毛治療の専門クリニックに相談すべきです。無料相談を請け負っているクリニックが多いので、最初の時点では費用が一切発生しません。悩みを他者と共有することで、気持ちが楽になります。

そして、本格的な治療を始める場合には入念な診断から開始されます。患者の薄毛の原因を確実に見極めることが目的です。薄毛の原因を正確に見定めることで不要な治療を行わないで済みます。つまり、患者は無用な出費を行わなくて済むのです。

明確になった原因に対して、薄毛治療の専門クリニックは適切な施術を行っていきます。最先端の技術と知識が総動員されるので、薄毛解消の成功確率が高いのは間違いありません。

まとめ

ツボ押しはあくまでも薄毛の予防や治療の効果を高める目的である

効果を高めるツボ押しには呼吸が大切であり、最適なタイミングは血行の良くなる入浴時

食後や飲酒後は血圧が上昇している状態なのでツボ押しは避ける

スマホアプリを活用し、ツボ押しをもっと手軽に

本格的に薄毛を治療するならAGA専門クリニックに相談する

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